姿勢の崩れは、頑張ってきた時間のあらわれかもしれません

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鏡に映った自分を見たとき。
あるいは、ふと撮られた写真を見たとき。
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あれっ！？
「なんだか背中が丸く見えるな」
「前より、体のラインが変わってきた気がする」
「少し疲れて見えるかも」
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若い頃の残像と見比べて、
ハッとしたこと
ありませんか？
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「年齢のせいだから仕方ないのかな」
とあきらめる気持ち。
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「ちゃんと運動しなきゃ」
と自分を責める気持ち。
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でも、姿勢の崩れは、
ただ年齢や運動不足だけが
原因とは言い切れないことも多い。
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姿勢って、
ただ見た目だけの問題ではなくて、
その人が毎日をどんなふうに
過ごしてきたかが、
思っている以上にあらわれるもの。
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たとえば、
・いつも時間に追われている
・周りの空気を読んで、
人の気持ちを察している
・家のことも仕事もどちらも頑張りたい
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そんな毎日が続くと、
カラダは少しずつ
「緊張している状態」に慣れてきてしまう。
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肩や背中に力が入りやすくなる。
胸まわりがかたくなる。
呼吸が浅くなる。
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無意識のうちに、
必要以上に力を入れて
カラダを支えるようになって
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その積み重ねが
立ち姿や座り姿にも
あらわれてくることもある。
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そんなとき
姿勢が気になって
表面だけを
一生懸命整えようとしても、
気を抜くとすぐ戻ってしまう。
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それは、
姿勢そのものが原因というより、
『力が抜けにくい状態』が
ベースにあることが多いから。
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だからこそ、
「姿勢を良くしよう」と
自分でがんばることよりも、
まずは安心して『力を抜ける状態』を
つくってあげることの方が
大切なこともあります。
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無意識の力みは、
意識や運動だけでは
ほどけにくいこともあるから。
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大切にしたいのは、
『力が抜けていたときの自分』
を思い出すこと。
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たとえば、
お風呂に浸かって
「はぁ…」と息を吐いたときの、
あのカラダの楽な感じ。
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あの感覚に
近づけたらいいな。
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猫背、巻き肩、反り腰…
姿勢が気になったり。
肩や背中がいつも重かったり。
なんとなく疲れが抜けなかったり。
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それらはただ姿勢の問題ではなく、
カラダが出している
「もうじゅうぶん頑張っているよ」
というサインかもしれません。
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これまで
一生懸命がんばってきた時間が、
姿勢に表れているだけ。
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そんな優しいまなざしを
自分のカラダに
向けてあげませんか？
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Annonのケアは、
やさしいタッチと香りの中で、
まずカラダが安心できることを
大切にしています。
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強い力で
姿勢を変えるものではありません。
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触れているのは、筋肉だけでなく
全身を包みながら支えている
「ファシア」(筋膜)。
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ボディスーツのように
カラダを形作っている膜です。
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そこにやさしく触れていくことで、
張りつめていた力みが少しずつゆるみ、
がんばらなくてもカラダのバランスが整い、
呼吸は自然と深くなる。
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立ち姿まで
自然と変わっていくこともあります。
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それは、無理に
自分を正したり変えたりするのではなく、
本来の「わたし」に戻るような感覚。
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もし今、
「最近、姿勢が気になる」
「背中が丸くなった気がする」
「呼吸が浅い」
「なんとなく疲れが抜けない」
そんな感覚があるなら
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あきらめたり、責めたりするより先に、
見方を変えてみること。
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整えようとするより先に、
安心できること。
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その積み重ねが、
これからも軽やかに、
心地よく歳を重ねていくための
土台になっていくんじゃないかなって
思います。
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Annonは、
そんな身体からの
小さなサインにやさしく気づき、
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本来の呼吸や、
力の抜ける感覚を
思い出していくためのサロンです。
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「姿勢が気になるな」
そんなとき、
思い出していただけたらうれしいです。
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がんばり続けることではなく、
安心して力を抜くことから。
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「そろそろ整えたいな」
そんなふうに感じたときは、
はじめての方へのご案内を
ご覧になってみてくださいね。
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